Saturday, April 4, 2009

Race Fix

Ran a local 10k this morning. Would have liked to feel better than I did but I was very pleased with my time. I ran a 35:03 with pretty much a perfectly even split. My legs didn't feel very speedy at all but I was almost 2 minutes faster today than I was a year ago in the same race!

It was a fun morning. I talked my roommate and his girlfriend into heading out for the race. They both ran great and had a good time. In the past couple years I've gotten to know dozens of the runners here in Juneau and most all of them were out for the race today. I've talked about it a bit before but it's worth mention again just how impressed I am with the running community here in Juneau. For a town of only 30,000 people and no surrounding communities it amazes me how many avid and very talented runners there are. Per capita I doubt there are too many cities in the country with as many talented runners as Juneau.

I've gotten 3 weeks of really good training behind me now. I felt a bit sluggish all week this past week, but I was already planning a bit of a recovery week this coming week so hopefully if I cut back to about 80 miles for the next week I should be ready to amp back up for a really ambitious 7-10 days after that, and then ease back into a taper for The Miwok.

I think I have a great shot at top 3 at Miwok but I'm certainly not taking anything for granted. I am definitely in better shape than I was a year ago but come race day anything can happen. I'm going there very much hoping to qualify for Western States with a top 3 finish but I've also got some great racing options in my mind should I not do so. No matter how it plays out it's going to be a super fun spring/summer of racing for me. There are so many races out there I want to run. I just need to be careful not to try to run too many of them.

14 comments:

Evan said...

Smokin 10k! Congrats. I sure hope you get top three in Miwok so you do not run SD 100. I am sick of getting whooped by you in races and being known as that "other guy" from AK.

Just playing it will be cool regardless.

Did you win the 10k? I know there is a super fast shorter distance guy that lives down there so I was wondering if he showed up today.

Anonymous said...

I'm putting $ on a win for Geoff... if you know him you know that he's quick to tell if he finishes top 5, 4th, 3rd or even 2nd but if he doesn't mention his place it almost always means he wins!

Good run Geoff and smoking time indeed!!!

Stack

Anonymous said...

Evan,
duh, of course he won it :)

you're my hero ge-off

Anonymous said...

Yup, Geoff won-

http://juneauempire.com/stories/040509/spo_426108628.shtml

From the picture of Susan there, must have been a chilly day.

Anonymous said...

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Montrail said...

Great work Geoff, and we love to hear that you're healthy, feeling good and running fast. We'll see you at Miwok!

Anonymous said...

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Anonymous said...

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Anonymous said...

小吃餐車加盟連鎖「一條龍的創業模式」複製成功開店

經驗
更新日期:2009/08/25 17:19

(中央社訊息服務20090825 16:19:17)大環境不景氣,工作難找,有不少人就想乾脆自己創業當老闆。為

強化國內創業能量,五路財神開店總部於8月20

日-9月20日舉辦「2009夢幻小餐車創業成果

展」歡迎蒞臨參觀。針對國內一窩蜂創業加盟潮,餐車

達人陳滌五總監提醒創業者,加盟不失為一條創業捷徑

,但若選擇加盟,品牌知名度、產品獨特性及是否擁有

差異化優勢就顯得格外重要。
近年來以成本低的小吃餐車最受創業者青睞。沒經驗的失業族 大部份都選擇餐車擺攤,最多人都想在創

業市場闖出一片天。在台中成立的五路財神開店總部,小吃餐車用品牌方式來營運,總經理陳滌五用自己

的經驗來現身說法。以國人創業首選的小吃餐車來說,如何在同質性高的市場中殺出重圍?雖然是路邊攤

小餐車,營運上的重要撇步是關鍵;在企業經營戰略中,唯有領先核心競爭,保持差異化優勢才是生存之

道。
陳總分享成功關鍵,「五路財神餐車與其他路邊攤最大的差異化,在於餐車外觀亮眼與眾不同的加分效果

,及秉持結合好的小吃產品用品牌方式來經營的理念」。總部成立初期因觀察到傳統路邊攤想要爭得一席

之地,大多考量商品創新的迷思,卻忽略創業者經營能否持久性的問題。所以五路財神餐車將傳統小吃商

品,用創新工法為策略,顛覆傳統路邊攤的概念,長期下來在台灣建立起最多元品牌的餐車王國。
很多創業者最憂心沒經驗,業界首創從餐車打造、生財器具、原物料配方、技術教學、促銷廣告、開幕指

導,「一條龍的創業輔導」模式,使得五路財神餐車品牌特色更為彰顯。陳總說,不景氣下小吃餐車經營是加倍艱辛,建議創業者不但要瞭解

小吃經營的核心價值,凸顯產品獨特性及差異化之外還要定期和你商圈的客人互動,「好餐車、好商品、

好客人」,三個好,如此才有可能成為「不敗的小吃攤」。
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eda said...

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